aduhaii malam...

sesiapa pernah kena cramps waktu tengah malam? especially pukul 2 atau 3 pagi...?

ingat lagi saya pernah bercerita pasal cramps saya kan? hemm saya g farmasi hari tu farmacist suruh ambil pagi dan malam selama seminggu supplement calcium dia kata bila rasa dah kurang cramps waktu malam boleh lah kurang kan ambik sebijik je sehari...so saya ambik la..masa awal2 punyala ikut schedule kan pastu heemmm....kadang sebijik kadang lupa..hisshhh

memang ada nampak kesan minggu pertama saya ambik 2 bijik sehari pagi dan malam...takde langsung gangguan dah..pastu ada emergency kat kampung kan..masa balik ke sana manalah kita ni yang duk kalut ni nak ingat pelbagai benda...supplement termasuklah kan..tinggal kat kl..

Bila balik kl sama la jugak walau saya ambik jarang jarang sangat...chehhh manusia..bila tak sakit mula la lupa asal usul heheh itu saya laa...hemm padah nya malam tadi saya kena serangan lagi...mula kena malam kemarin awal juga dalam pukul 9 gitu kejap je...tengah malam takde kena pulak...pagi semalam (selasa) saya ambik sebijik dan malam tadi saya lupa nak ambik sebijik lagi yang sepatutnya saya TAK PATUT lupa laaa....pagi tadi dalam pukul 3 pagi saya kena sentap....adussss

sapu minyak tak jalan...padahal nak tidur tadi saya dah sapu ..cuma tak pakai stokin sebab malas nak turun bawah ambik...padan muka...

Mr.H tidur kat sebelah pun boleh terjaga kali ni...agaknya dia tak tidur kot sebab dia baru jugak masuk tidur ni,...so agaknya dahh nampak depan mata saya duk "ish...ish...ishh..." kot...dah tu nak kata apa lagi...nak menjerit tak patut sangat la kot..cramp ja pun bukan patah kaki ka pecah kepala ka...

Mr.H sebenarnya pandai cara cara nak menghilangkan cramps sebab dia ni sportman...so memang selalu lah berdepan dengan cramp2 bagai ni...dia tekan tapak kaki saya ke dada dia dan tekan tekan bahagian muscle yang terbenjol tu...anda tahu tak masa kena cramp ni ada muscle kat kaki saya yang naik menonjol keatas dan buatkan ada macam lubang kuih lompang kat betis....ngeri la nak tengok..selalu kena kaki kanan...dan bahagian betis sebelah luar...hemmm sakit la pada saya ..

Mr.H kata ni kurang garam ni....saya duk jawap dalam hati je lah...cuba la tengok badan wife awak ni? membelon je nak kurang apa nya lagi??? kot ye saya tambah garam dalam makanan satg kita pakat dapat darah tinggi pulak...hehehe tak jawap la kuat kuat..tapi agaknya memang iya la kot...kurang garam..? errr..saya ada terbaca kurang magnesium pun iye juga...haiii cakap je lah kurang bahan galian....ada juga yang kata faktor ageing...biasaaaa la kan..

Dah kena awal pagi tadi saya nekad...tak kan saya tinggalkan lagi supplement calcium saya tu...walau apa pun terjadi....dah tak larat lagi nak tanggung sakit herot berot ni...kalau jari jari kaki senger tetiba tu memang dah biasa sangat...anytime anywhere boleh kena..kadang tengah bawak kereta pun kena....betul

So itu lah dia nya saya ni...cramps tak habis habis.

apa apa pun terima kasih kerana singgah...

**p/s boleh google article pasal cramps cari under legs cramps at night...macam macam dia habaq...hehe